Uczelnia i szkoła jest od poważnych zajęć i wykładów a nie jakichś tam dziwactw i zabawy? Wykłady, egzaminy i kolokwia, przemówienia, dyscyplina i kontrole a nie jakieś tam dobrostany? Czasem takie pytania można spotkać. I uwagi, żeby zająć się czymś poważnym. A czyż dobrostan pracowników nie jest ważny. Lub studentów? Jakość pracy i jakość uczenia się w dużym stopniu zależy także i od samopoczucia szeroko rozumianego. ludzie to nie maszyny. A przecież nawet o maszyny się dba, By się nie psuły i wydajnie pracowały. Dlatego maszyny się oliwi, konserwuje, serwisuje. I to przed awarią a nie po awarii. Można takża odwołać się do analogii z prawem minimum Leibiga - o jakości decyduje czynnik będący w minimum. sytuacja cywilizacyjna i społeczne mocno się zmieniała. Dostrzegamy sprawy wcześniej słabo dostrzegalne.
Pośród wielu propozycji wybieram się na zajęcia „O Mindfulness z lekkością. Krótka teoria, lekka praktyka”. A co to jest ten (ta?) Mindfulness? Szybko sobie w wyszukiwarce you.com sprawdziłem: "Mindfulness to praktyka skupienia uwagi na obecnym momencie, bez oceniania czy analizowania go. Jest to praktyka medytacyjna, która pomaga w osiągnięciu stanu spokoju i obecności w danym momencie. Poprzez praktykowanie mindfulness, osoba uczy się zwracać uwagę na swoje ciało i umysł, co pozwala jej lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje na różne sytuacje. Mindfulness jest stosowane jako narzędzie w terapii, ale może być również praktykowane w codziennym życiu, aby poprawić jakość życia i redukować stres." Tak, czyli coś dla mnie. Zmaganie się ze stresem to niestety codzienność życia nie tylko akademickiego. Długotrwały stres może być destrukcyjny. A groźba wypalenia zawodowego jest realna.
Jeden dzień dobrostanu to za mało,. Przydałby się cały rok. Ale taka jest istota jednodniowej akcji - zwrócić uwagę na coś ważnego. Jest na moim uniwersytecie specjalna jednostka, powstała głównie z myślą o studentach lecz i pracownicy mogą korzystać. Po prostu studentów jest więcej i szybciej dostrzeżony został ważny problem. Krok po kroku tworzone są więc rutyny potrzebne na dziś i na dzisiejsze problemy. Dostrzegliśmy coś i próbujemy na to zareagować. Jako pracownik cieszę się, że i moje potrzeby zostały przez pracodawcę dostrzeżone.
A jak zapowiadane sa zajęcia, na które ja się wybieram? "Zapraszam do zrobienia uważnej pauzy: Mindfulness to uważna obecność. To szereg bardzo prostych praktyk, często przynoszących poczucie lekkości i spokoju. To praktyka świadomego zatrzymania i zauważania. Zapraszam więc na lekkie, proste spotkanie z prowadząca medytację Mindfulness." Prowadząca: Marta Markocka-Pepol, certyfikowana nauczycielka Mindfulness i compassion.
Jak mam się przygotować do tych zajęć? "Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty." Maty do jogi nie mam. Przyniosę więc kocyk do pracy. Z boku to może dziwnie wyglądać - zabierać ze sobą do pracy nie tylko drugie śniadanie czy jakieś papiery lecz i koc? Może nadejdą czasy, ze piękne trawniki w Kortowie codziennie będą wykorzystywane do siedzenia i "dobrostanienia" między zajęciami. Krok po kroku budowana jest lepsze przestrzeń do edukacji i lepsze sytuacje edukacyjne. Już nie tylko stadion i sala sportowa lecz i małe formy prostych ćwiczeń uważnej obecności.
Byłe i jestem zadowolony. Przydatna umiejętność na codzienność w pracy.
OdpowiedzUsuń